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컨텐츠 | contents

스터디 | study

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> 삶의 지혜 : 건강 25훈
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>  1. 일찍 자고 일찍 일어나라 (건강한 생활은 여기서부터 시작된다)
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>  2. 많은 대변을 내 놓아라 (변비는 만병의 아버지다)
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>  3. 아침마다 냉수마찰을 하라 (건강의 아버지요. 아플 줄 모른다)
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>  4. 아침에 냉수를 한 컵씩 마셔라 (위장보호의 으뜸이다)
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>  5. 아침마다 깨끗한 공기속에서 10번 심호흡하라(피의 대청소이다)
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>  6. 잘 씹어 먹고 조금만 더 먹고  싶을 때 그만 두라 (오래산다)
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>  7. 조반후 근무처에 뛰어가지 말며 운동후 곧 먹지말라 (위장에 나쁘다)
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>  8. 출근시 될 수 있으면 천천히 걸어서 가라. 걸으면서 먼산과
>     푸른하늘 푸른 숲을 보라 (건강과 눈에 좋다)
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>  9. 단것을 삼가라. 대신 과일을 먹어라. (위장에 나쁘다)
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> 10. 기생충을 빼라 (아무리 먹어도 소용이 없다)
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> 11.가끔 일광욕을 하라 (감기에 걸리지 않는다)
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> 12. 하루 30회이상 줄넘기를 하라 (키가 커진다)
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> 13. 엎드려 공부하지 말라 (축농증에 걸리며 피로가 쉽게 온다)
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> 14. 과음하지 말라 (오만 가지 병이 술 때문에 생긴다)
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> 15. 담배를 피우지 말라 ( 백해 무익이다)
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> 16. 화내지 말라  (흰 피톨이 파괴된다)
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> 17. 외출후에는 입안을 청소하라 (목구멍에 병균이 우글거린다)
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> 18. 자기 전에 이를 닦아라 (찌꺼기가 밤새도록 썪는다)
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> 19. 자기전에 먹지 말라
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> 20. 22:00시전에 잠자리에 들어가라, 그리고, 3분간
>     고요히 오늘과 내일을 생각하라(정신 건강에 좋다)&quot;
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> 21. 편식을 하지 말라
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> 22. 항상 몸을 깨끗이 하라 (피부 노화 방지에 좋다)
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> 23. 입가에 미소를 머금어라 (삶의 기쁨을 느낄 수 있다)
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> 24. 주위 환경을 청결히 하라
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> 25. 병을 숨기지 말고, 전파하라 (병이 병을 만든다)
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